inHubnutí.cz

Hubněte efektivně a zdravě


Dnes je úterý, 23.07.2019, Svátek má Libor

Rychlé zhubnutí

  1. Ananasová dieta: rychlé zhubnutí, ale jednotvárný přísun živin

    …krátkodobý a velmi jednostranný. Málokdo snese několik dní po sobě konzumaci pouze jednoho druhu potraviny, případně šťávy. Přesto právě proto, že by tato dieta měla trvat jen několik málo dní, lze ji bez zdravotních rizik podstoupit. Ananasová dieta pomůže: k rychlé úbytku váhy (mimo jiné obsahuje vzácné enzymy vedoucí ke snížení hmotnosti) k doplnění vitamínů (ale jen omezeného druhu) k pocitu nasycení (vysoká spotřeba ovoce, až 3 kg za den) Negativa ananasové diety I přesto, že budete dietu dodržovat stanovených… [11.9.2012 09:21]
  2. Cvičení rychlé a účinné

    …přitisknout bedra k podložce. Bedra nechejte celé na podložce. Cvičte tak, že budete zvedat hlavu, ramena a lopatky. Proveďte nejlépe 2-3 série po 20-30 zvednutí. Cvičení na stehna Mnoho žen touží po štíhlých a hladkých stehnech. Jak toho docílit? I zde se nabízí rychlé a efektivní cvičení. Skvoty jsou velmi podobné dřepům. Účelem je stát, nohy by měly být na šířku ramen. Pokrčte se v kolenou a mírně vysuňte hýždě. Kolena by neměla zakrývat špičky chodidel. Snižte se, jak nejvíce je to možné. Poté se narovnejte a nezapomínejte… [12.3.2013 22:58]
  3. Zhubnout rychle a účinně pár kil: Jak na to?

    …množství a druhu tekutiny nezhubnete. Nejlepší variantou je pramenitá voda. Ku prospěchu jsou i zelené či bylinné čaje. Nezapomeňte, že každý takový nápoj by měl být neslazený. Tip: Ráno se "nastartujte" horkou vodou s citronem. Výborně tím rozhýbete metabolismus. … [14.3.2013 23:34]
  4. Dietní plán na míru je nezbytným základem pro hubnutí

    …opomíjený, ale věřte, že bez něho se úspěch nedostaví. Pokud neholdujete sportu, zkuste se přesto překonat a vybrat pro sebe to nejsnesitelnější. Velmi dobrým se tak jeví plavání, jízda na kole, anebo stále vyhledávanější nordic walking – chůze s lyžařskými holemi. … [17.11.2012 00:50]
  5. Co je dobré dodržovat při hubnutí?

    …třeba dodržovat, aby byl hubnoucí proces co nejlepší? Pro kýžený úspěch při hubnutí je vhodné se řídit několika osvědčenými tipy. Hubnutí je složitý proces, který obsahuje mnoho jednotlivých kroků. Všechny kroky mají svůj význam. Několik tipů ke správnému zhubnutí zvyšte příjem tekutin, resp. vody (vynechejte slazené nápoje a pijte alespoň 2 litry tekutin denně) zvyšte podíl zeleniny a ovoce/vlákniny (nahraďte jimi některá jídla; to vás zasytí) jezte zeleninu PŘED jídlem (obsahuje trávicí enzymy, které nastartují… [4.1.2013 02:03]
  6. Mléčná dieta

    …v kostce: Jezte 5x denně Dodržujte cca 3 hodinové intervaly mezi jídly Aplikujte ji maximálně 1x do roka, a v kuse nejdéle 14 dní Pijte aspoň 2 litry tekutin (nejlépe voda, minerálky; tělo se hodně odvodňuje, proto pitný režim dodržujte) Váhový úbytek je kolem 5-12 kg … [5.2.2013 23:35]