inHubnutí.cz

Hubněte efektivně a zdravě


Dnes je středa, 21.11.2018, Svátek má Albert
verze pro tisk

Co se skrývá pod názvem Dieta 5:2?

15. únor 2013

Co je hlavní myšlenkou diety 5:2? Jaké jsou její případné důsledky? Je bezpečná?

Podstata diety 5:2

Hlavní myšlenkou této diety je občasné hladovění. K tomu, abyste žili dlouhý a kvalitní život, je třeba dle zásad diety 5:2 jíst nutričně bohatou stravu. Ta má být ale proložena právě i občasným vynecháním jídla.

5:2 znamená, že pět dní v týdnu jíte, a to co, na co máte skutečně chuť. Záleží na vás, kdy, jak a co. Můžete jíst nepravidelně, můžete jíst kaloricky bohatou stravu. Jezte klidně v nočních hodinách, máte-li chuť.

Po těchto pěti dnech ale následují dva dny půstu, respektive příjmu maximálně 600 kalorií za den. Během této doby je povoleno pít pouze černý čaj, kávu a značné množství obyčejné vody. Jediné, co nesmíte, je přijmout žádné jídlo.

Dieta 5:2 v kostce

  • 5 dní v týdnu jíst, co chcete, 2 dny pouze 500-600 kalorií/den
  • nezáleží na tom, který den je půst, důležitý je poměr 5:2
  • ve dnech půstu není podstatné, kdy, jak a co jíst
  • není vhodné pro těhotné a diabetiky!! (musí mít pravidelnou a vyváženou stravu bez "půstových" dní!!)
  • před tímto typem diety je doporučena konzultace s lékařem, zda je váš zdravotní stav odpovídající pro tuto dietu
Reklama

[Nahoru ↑]


Hodnocení


Vložit komentář

Napsat komentář
Jméno:
E-mail:

Komentáře

Na tento příspěvek zatím nikdo nereagoval! Buďte první!

Čtěte také...

Co je to Breussova dieta?

Co je to Breussova dieta?

Původně byla vytvořena speciálně pro nemocné rakovinou. Dnes se však často aplikuje i jako detoxikační dieta. Originální Breussova dieta trvá 42 dnů a jejím cílem je úplné vyčištění organismu.

Mléčná dieta

Mléčná dieta

Při mléčné dietě můžete poměrně snadno a rychle zhubnout. Zvlášť pokud je vaše výchozí váha vysoká, pak je úbytek hmotnosti téměř zaručen.

Cambridge dieta

Cambridge dieta

Tato dieta má svůj zrod v 80. letech minulého století a způsobila celosvětový dietní "boom". Proč? Co je její podstatou a úspěchem, že jí začalo holdovat velké množství lidí?

Redukční dieta má své klady a zápory

Redukční dieta má své klady a zápory

Předem je dobré upozornit, že není redukční dieta jako redukční dieta. Jeden typ přináší zpravidla pozitivní výsledky, naopak ta druhá varianta může zkomplikovat zdravotní stav a přivodit další nepříjemné následky.