inHubnutí.cz

Hubněte efektivně a zdravě


Dnes je středa, 21.11.2018, Svátek má Albert
verze pro tisk

Několik triků pro krásnou postavu

10. červenec 2013

Je léto, čas koupání a čas, kdy můžete předvést svou postavu v plavkách. Pokud ale máte ostych, protože vaše postava není zrovna jako ze žurnálu, zkuste několik tipů pro to, jak mít opravdu pěknou figuru.

Už jste vyzkoušela vše možné i nemožné. Podstoupila jste různé diety s různým účinkem. Na konci celého procesu ale zbyl maximálně tak špatný pocit, že to bylo zbytečné.

Řešení je přitom velmi snadné. Stačí dodržet několik dobrých a vyzkoušených rad, které vás nebudou stát zdraví a špatný pocit.

Několik kroků k pěkné postavě

  1. Snídaně! Tu rozhodně nevynechejte. Je to totiž nejlepší způsob, jak správně a efektivně nastartovat metabolismus.
  2. Poslední jídlo si dopřejte minimálně 2-3 hodiny před plánovaným nočním spánkem.
  3. Dodržujte pitný režim - pijte nejlépe neperlivou vodu, a to přibližně každou hodinu v podobě sklenky vody. Průběžně tak doplňujete tekutiny a navíc budete mít větší pocit plnosti a nebudete mít tak velkou chuť k jídlu.
  4. Vyhýbejte se sladkostem - malý hřích neuškodí, ale tento hřích se nesmí přeměnit v každodenní neřest.
  5. Žvýkejte žvýkačky bez cukru - vaše ústa budou zaměstnána a nebudete mít častý pocit hladu.
  6. Vyhněte se věčnému uždibování jídla - kalorie tak nekontrolovaně naskakují.
  7. Jezte pomalu a déle - máte tak větší kontrolu nad tím, když přijde pocit plnosti.
  8. Dopřejte si hojně zeleniny a ovoce, tu ale konzumujte pokud možno bez rozličných úprav a zálivek.
  9. Trocha koření neuškodí - pomáhá lepšímu trávění jídla.
  10. Před jídlem vypijte sklenku vody - pocit plnosti bude větší a vy tak sníte o něco méně jídla.

Tip na závěr: Nezapomínejte samozřejmě na dostatek pohybu, i to je jedním z klíčů ke krásné postavě!

Hodně štěstí na cestě ke krásné postavě a dobrému pocitu!

Reklama

[Nahoru ↑]


Hodnocení

Hodnocení: 1 hvězdiček/ Hodnoceno: 1x

Vložit komentář

Napsat komentář
Jméno:
E-mail:

Komentáře

Na tento příspěvek zatím nikdo nereagoval! Buďte první!

Čtěte také...

Jak docílit krásné postavy?

Jak docílit krásné postavy?

Na začátku celého hubnoucího a formovacího procesu je třeba si položit otázku, zda chcete postavu zformovat, nebo posílit. To je totiž velmi zásadní. Mnoho lidí totiž vynakládá značné úsilí, aby měli krásnou postavu a přesto jí nikdy nedocílí.

Hubnete jen na určitých částech těla: Co s tím?

Hubnete jen na určitých částech těla: Co s tím?

Příčiny, proč se tuk některým lidem ukládá po těle nerovnoměrně, je poměrně dost. Je dobré odhalit příčinu. Jen tím docílíte toho, že vaše hubnoucí pokusy nebudou končit fiaskem.

Dieta s nádechem Hollywoodu

Dieta s nádechem Hollywoodu

Po prohýřených nocích s minimem stravy, ale větším množstvím alkoholických nápojů, je třeba občas šlápnout na brzdu. Tak to mají i celebrity. I ony potřebují tělu dodat dostatečné živiny a odlehčit svému trávení.

Dětská hřiště: Zábava pro vaše ratolesti, která jim dopřeje pohyb

Dětská hřiště: Zábava pro vaše ratolesti, která jim dopřeje pohyb

Hubnutí je mnohdy velmi náročným procesem. Je tak rozhodně lepší si hlídat postavu, abyste v budoucnu nemuseli řešit problém s nadváhou. Stejně tak se zajímejte i o své děti. Ty potřebují pravidelný pohyb. A to nejen ve škole či v zájmových kroužcích