inHubnutí.cz

Hubněte efektivně a zdravě


Dnes je středa, 21.11.2018, Svátek má Albert
verze pro tisk

Zhubněte do bikin! Jak na to?

31. březen 2013

Léto je sice ještě poměrně daleko, ale nevadí. Aspoň budete mít více času zhubnout do plavek. Jak docílit postavy, se kterou se nebudete muset stydět oděná v plavkách?

Tato dieta je v podstatě třísložková. Sestává ze správné stravy, cvičení a motivačních prvků. Všechny tyto tři části tvoří harmonický celek, bez kterého to nejde. Pokud dodržíte vše tak, jak máte, s velkou pravděpodobností na vás čeká po dvou týdnech úbytek na váze až 5 kilogramů!

Jíst, cvičit, relaxovat

Tento typ diety vás má postupně nasměrovat na celkovou změnu životního stylu. Nemusíte se radikálně omezovat v přísunu potravin, je jen třeba jíst lehce a zdravě. K tomu přidat cvičení a po něm nezapomenout na relaxační program. Ten je velmi důležitý. Je utné uvést v harmonii jak tělo, tak i mysl.

Podmínky, aneb na co nikdy nezapomenout

  • vždy snídejte, jedině tak nastartujete metabolismus na celý den
  • jezte vždy, když máte hlad
  • jezte pomalu a velmi dobře stravu kousejte
  • do ničeho se nenuťte za každou cenu

Druh potravin, které byste měli jíst

  • ryby
  • kuřecí maso
  • vláknina (zrní, fazole, ovoce, zelenina)
  • zdravé tuky

Doporučované typy cvičení

  • jóga (cca 15 minut denně)
  • posilování (cca 20 minut obden)
  • chůze (cca 60 minut denně)
Reklama

[Nahoru ↑]


Hodnocení

Hodnocení: 4 hvězdiček/ Hodnoceno: 2x

Vložit komentář

Napsat komentář
Jméno:
E-mail:

Komentáře

Na tento příspěvek zatím nikdo nereagoval! Buďte první!

Čtěte také...

Vyrazte za zdravým pohybem do českých hor

Vyrazte za zdravým pohybem do českých hor

Víte, jak se nejlépe a nejzdravěji hubne? Nikoliv se všemožnými farmaceutickými přípravkami či drastickými dietami. Pohybem! A není nad pohyb na zdravém horském vzduchu. Pokud chcete začít shazovat přebytečná kila, zajeďte si na hory. Mám pro vás jed

Zónová dieta je změnou životního stylu

Zónová dieta je změnou životního stylu

Žádná dieta není ideální, ba naopak, kolikrát je leckterá velmi pochybná. Žónová dieta je ale jedna z mála, kterou lze dokonce doporučit. Spíše než o dietu v pravém slova smyslu se jedná o celkovou změnu životního stylu.